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最近有个新闻，襄阳一位45岁的女士，胃疼两个月，查遍胃镜和肠镜，结果啥毛病没有，人反倒瘦了十来斤。最后去医院精神科一看，才知道这是焦虑抑郁引起的躯体化症状。

原来，该女士既要照顾生病的父母，操心即将高考的孩子，又要应对繁重工作，长时间独自扛压，结果负面情绪变成了身体的难受。好在经过“药物调节+心理疏导”，该女士已经康复出院。

这事儿戳中了很多人，或许也包括正在看视频的你。如今生活节奏快，职场竞争、家庭责任、学业压力层层叠加，不少人习惯把压力、委屈、焦虑，默默“存”进身体里。工作不能停、家庭要操心、父母孩子都得管，总觉得“扛一扛就过去了”。

但负面情绪不是空气，不会凭空消失。你憋着，它就在身体里找出口——头疼、胃胀、心慌、失眠……检查报告明明没有异常，可人就是不对劲儿。这哪儿是身体出了问题，这根本就是心理在“求救”，派了个“情绪快递员”来敲门，只不过送的不是包裹，是难受。

所以，别总把“没事”“还行”挂在嘴边。学会给心理松绑，比什么都重要。跟家人朋友多聊几句，下楼走上两圈，培养个小爱好放空自己，这都是给自己的心理“解压”。

身心本是一体，照顾情绪，就是照顾身体，千万别等小情绪熬成了“内伤”，咱们得学会给自己“减减负”。（湖北日报全媒记者 张源）